올바른 키보드와 마우스 위치와 사용법 아십니까?

혹시 컴퓨터를 오랫동안 사용하십니까?

그렇다면 지금 당장 당신의 건강을 위해 키보드와 마우스를 위치를 한번 확인해보세요

우리의 신체는 항상 최상의 상태를 가지고 있는 것이 아닙니다. 안 좋은 행동을 오랫동안 반복할 때 병이 생기게 되고 그 기간의 몇 배의 휴식시간이 있어야 정상적으로 돌아가게 됩니다. 

특히 컴퓨터를 사용 시 올바른 키보드와 마우스 위치나 사용법을 제대로 숙지하지 않으면 큰 어려움이 생기기 때문에 이번에 한번 알아두시면 좋겠습니다.

올바른 키보드 위치는 어디일까?

키보드를 보면 'G'와 'H'사이에 정중앙입니다. 따라서 컴퓨터 모니터에 키보드가 위치하도록 해주면 됩니다.

하지만 지금 바로 당신의 키보드 위치를 알아보세요. 어디에 있습니까? 보통 의자의 위치, 모니터의 위치 그리고 앉는 자세 등에 따라 그 위치가 달라져있습니다. 

이렇게 되면 허리에 무리가 오고 어깨 걸림 등 다양한 증상이 동반하게 됩니다. 

지금부터라도 내가 보는 모니터의 정중앙에 나의 몸과 키보드가 같이 오도록 해보십시오. 이것만으로도 엄청난 변화들이 생길 수 있습니다.

올바른 마우스의 위치는 어디일까?

마우스의 경우 오른손으로 움직이게 됩니다. 그런데 마우스를 사용하기 위해 손을 가져가는 넓이가 멀어질수록 우리 몸의 자세도 기울 수밖에 없습니다. 

그래서 올바른 마우스 위치는 키보드와 최대한 가깝게 두는 것입니다. 조금 움직여서 바로잡을 수 있는 거리가 가장 이상적입니다.

올바른 키보드 사용법은?

키보드 타이핑하는 방법이 아니라 건강을 위한 바른 사용법입니다.

손목을 굽히지 않고 타이핑을 할 수 있는 게 제일 좋은 위치입니다. 손목의 경우 다양한 혈관이 지나가는데 손목을 구부린 상태에서 오랫동안 있으면 혈액순환이 나빠져서 손이 아프고 저려옵니다. 이유는 바로 여기에서 찾을 수 있습니다.

해결 방법은 다음과 같습니다.

타이핑을 치는 방법을 지금부터라도 바꾸어 보세요. 손을 들어 손목을 구부리고 치다면 손목을 붙이고 손끝으로 타이핑을 하도록 해보세요

또한 인체 공학 키보드를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 손목을 무리하지 않아도 되고 꺽인 팔의 각도에 잘 맞아 장기간 컴퓨터 작업 시에는 최적의 조건이라고 할 수 있습니다.

Natural Ergonomic Keyboard 4000 또는 400-SKB021 같은 키보드를 고려해보시는 것도 좋습니다.

마지막으로 손목 받침대를 사용해보세요. 너무 키보드가 높은 경우는 손목 받침대를 이용하는 것도 제안하고 싶습니다. 

올바른 마우스 사용법은?

마우스 역시 손목을 들고 잡고 움직이는 경우들이 있습니다. 절대 손목이 꺽여있으면 안 됩니다. 그러기 위해 손바닥을 바닥에 붙여야 합니다. 또한 마우스 전체를 감싸듯 잡지 말고 중간 뒷부분을 잡아보세요.

이렇게 되면 작은 힘으로 움직일 수 있어서 장시간 컴퓨터 사용 시 피로감을 줄일 수 있습니다.

만약 마우스의 높이가 맞지 않다면 손목 받침대를 사용하면 아주 효과적입니다.

이런 보호대도 좋습니다.

긴 형대의 바처럼 생긴 모양과 좋고 컴펙트 타입도 근사합니다. 이런 보조 도구들을 활용하시면 편안하게 키보드와 마우스를 활용할 수 있답니다. 

도움이 되셨습니까?

올바른 키보드와 마우스 위치에 두고 자세를 바르게 하고 손목이 꺽이지 않도록 하는 것만 해도 큰 도움이 됩니다.

그 다음 추가적으로 손목 받침대와 인체공학 키보드를 이용하면 좋을 듯 합니다.